記録日記 ケトジェニックダイエットが合ってなかったのか１ヶ月で4kgぐらい増量しました！ でも体脂肪は落ちてきてはいます。 気分転換ではないですが、今日からローファットに切り替えていきたいと思います。 一応1日1500kcal-2000kcalぐらいに抑えつついこ…

目次 ダイエットの基礎知識（基礎代謝基本編） 基礎代謝を知る どれぐらい痩せるの？ まとめ ダイエットの基礎知識（基礎代謝基本編） ダイエットについてまずは知識を知る事が大切です。 今回は基礎代謝について記述していきます。 消費カロリーと摂取カロ…

私が痩せたダイエット方法とは 現代の世の中様々なダイエット方法があります。 糖質制限、ケトジェニックダイエット、脂質制限、運動、筋トレ。 他には、卵ダイエットやおからパウダーダイエットといった食事制限の中に縛りをつけたものなど。 最近は本だけ…

はじめに 初めまして！しんころと申します。 このブログではダイエットについてたくさん情報を共有したいと思い始めました。 また、自分がダイエットをしていてこれからも継続出来るように記録的な意味も込めてお届けしたいと思っています。 スペック（現在…